Napiši unutrašnji mir: online radionica

Da li osećate da Vas preplavljuju misli? Da li Vam je teško da pronađete unutrašnji mir i smanjite stres? Terapijsko pisanje može biti upravo ono što Vam je potrebno – jednostavna, ali moćna metoda koja pruža jasnoću, emotivno oslobađanje i put ka samospoznaji.

Jednočasovna radionica „Napiši unutrašnji mir“ osmišljena je tako da Vas uvede u svet terapijskog pisanja i pokaže Vam kako da kroz reči pronađete balans i smirenost.

Cena online radionice iznosi  8 evra, održaće se 4. decembra, a broj mesta je ograničen. Za prijavu i više informacija, slobodno nas kontaktirajte putem formulara za prijavu.

Šta dobijate na radionici „Napiši unutrašnji mir“?

Radionica traje jedan sat i pruža:
– Praktične vođene vežbe koje pomažu da odmah osetite efekat terapijskog pisanja.
– Sigurno i podržavajuće okruženje za introspekciju.
– Jasne i jednostavne alate koje možete koristiti i nakon radionice.

Ovo je prilika da odvojite vreme za sebe, smirite svoje misli i krenete na put ka unutrašnjem balansu. Broj mesta je ograničen, pa Vas pozivamo da rezervišete svoje mesto što pre!

2 besplatne vežbe na poklon

Da biste osetili kako terapijsko pisanje deluje, nudimo Vam 2 besplatne vežbu kao primer. Možete ih odmah isprobati i videti na koji način pisanje može doprineti Vašem unutrašnjem miru.

Prva vežba: „Poruka sebi“

1. Zamislite da ste svoj najbolji prijatelj – osoba koja Vas najviše razume i podržava.
2. Uzmite papir i počnite da pišete pismo sebi iz te perspektive. Fokusirajte se na to da budete nežni, saosećajni i ohrabrujući.
3. Možete odgovoriti na pitanja poput:
– Šta bih sebi rekao/la da želim da se osećam bolje?
– Na šta sam ponosan/na kod sebe?
– Koju utehu ili savet bih dao/la sebi?

Ova vežba pomaže u razvijanju samopouzdanja i pruža osećaj emocionalne podrške, a ujedno je i odličan način da započnete proces introspekcije.

Druga vežba: „Pisanje o najvećem stresoru na poslu“

Ova vežba je korisna za one koji žele da prepoznaju najveći izvor stresa i pronađu načine kako ga savladati.

Kako se radi:
1. Izdvoj 15 minuta i na mirnom mestu zapiši koja situacija na poslu izaziva najveći stres. Budi detaljan u opisu i pokušaj da osvetliš osećanja koja osećaš u toj situaciji.
2. Zatim, napiši kako bi voleo/la da se ta situacija reši. Zamisli idealan ishod i zapiši korake koje možeš preduzeti kako bi se stres smanjio.
3. Na kraju, reflektuj o tome kako bi tvoj radni dan izgledao kada bi taj stresor bio eliminisan.

Zašto ova vežba radi:
Pisanje pomaže da se stres na poslu objektivizuje, što olakšava razumevanje problema i pronalaženje rešenja. Vizualizacija rešenja takođe može da pomogne u ublažavanju anksioznosti i vraćanju osećaja kontrole nad situacijom.

Prijavi se ili postavi pitanje

Šta je terapijsko pisanje i zašto je korisno?

Terapijsko pisanje je vođena tehnika koja koristi moć pisanih reči za istraživanje misli, emocija i unutrašnjih konflikata. Pomaže da:
– Razjasnite i strukturirate misli.
– Oslobodite se stresa i anksioznosti.
– Razumete svoje emocije i ponašanje.
– Povećate samopouzdanje i razvijete zdrav odnos prema sebi.
– Osetite osećaj olakšanja i unutrašnjeg mira.

Naučno je dokazano da pisanje o svojim osećanjima doprinosi poboljšanju mentalnog zdravlja i emocionalne stabilnosti. Na našoj radionici imaćete priliku da iskusite sve ove benefite.

Prijavite se odmah!
Cena radionice iznosi  8 evra, a broj mesta je ograničen. Ne propustite priliku da uložite u sebe i napravite prvi korak ka unutrašnjem miru.

Za prijavu i više informacija, slobodno nas kontaktirajte putem formulara za prijavu. Vaš unutrašnji mir počinje jednim jednostavnim korakom – prijavite se danas!